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Wirbelsäulengymnastik am Morgen Verbessere dein Wohlbefinden und Körpergefühl durch sanftes, aber äußerst wirksames Training auf der Matte. Richte Deine Wirbelsäule auf und stärke deine Rücken-, Nacken- und Bauchmuskeln. Trainiere ganz nebenbei auch Beckenboden, Po, Arme und Beine. Angefangen mit Mobilisation und Dehnung, über Kräftigung bis zur Entspannung wird alles mit einbezogen. Für Einsteiger und …
