Umgang mit Stress -Entspannungsmethoden zum Ausprobieren
Fühlen Sie sich im Alltag häufig unter Druck oder kommen schwer zur Ruhe? In diesem Kurs erfahren Sie, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und wie Sie aktiv dagegensteuern können.
Nach einem kurzen Theorie-Impuls lernen Sie verschiedene Möglichkeiten der Entspannung kennen – von Atem- und Achtsamkeitsübungen über Progressive Muskelentspannung bis hin zu sanfter Bewegung oder leichten Qi-Gong-Elementen. Alles wird in ruhigem Tempo angeleitet und direkt ausprobiert. So finden Sie heraus, welche Methode am besten zu Ihnen passt und wie Sie kleine Ruheinseln in Ihren Alltag integrieren können.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte und ggf. eine Decke mit.
Teilnehmerbegrenzung: 10 Personen